Nordic walking

Nordic-Walking-Platzer

A szó szerinti fordítása: északi gyaloglás. Miért pont északi? Ez a kifejezés az északi sísportok (sífutás és síugrás) elnevezésből ered, amely sportokat az Észak-Európai országoktól, kultúráktól kaptuk ajándékba. A sífutásból átvett két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket, amelyek közül íme néhány a legfontosabbakból:

  • bárki, bármikor elkezdheti,
  • északi gyaloglás közben nem csak a lábak, hanem a felsőtest is intenzíven bekapcsolódik a munkába, így testünk izmainak mintegy 90 %-át mozgatjuk át (ha közben rágózol, akkor akár még többet is! :-)),
  • kíméli az izületeinket, mivel teljes testsúlyunk nem "zuhan" a láb izületeire mint futás közben,
  • a szívre és tüdőre kíméletes mozgás meglepően hatékony zsírégető, vagyis a bot nélküli sétához képest, akár 20-46 %-kal is nőhet a kalóriafelhasználás,
  • sportolás közben gyönyörködhetünk a természetben, az erdőben, vagyis szerintem a legszebb tornateremben amit elképzelhetsz magadnak
  • és nem utolsósorban gyaloglás közben jókat lehet beszélgetni a sporttársaiddal :-)

 

 

Fogyjunk együtt egészségesen!

dieta

        Kapcsolat

    Receptjeinkkel és az ajánlott élelmiszerekkel egészségesebb és karcsúbb lehet!

                  csobogo@csobogo.hu

You are here